Marah merupakan perubahan emosi dalam diri yang diakibatkan oleh terjadinya hal yang tidak sesuai atau bertentangan dengan apa yang kita kehendaki. Jika kita tidak dapat meredam amarah dengan baik, maka hal-hal buruk akan terjadi dan justru lebih merusak.

Jadi bagaimanakah kiat untuk meredam amarah kita?

Membaca Ta’awudz dan Ingat Kepada Allah SWT

konsultasisyariah.com

Syaitan merupakan salah satu asal dari rasa amarah yang kita rasakan. Karena amarah merupakan salah satu godaan syaitan untuk menghancurkan manusia.

الْغَضَبَ مِنْ الشَّيْطَانِ وَإِنَّ الشَّيْطَانَ خُلِقَ مِنْ النَّارِ

“Sesungguhnya kemarahan itu datangnya dari setan dan setan tercipta dari api…”

Saat kita sedang marah, cobalah untuk ingat kepada Allah SWT dan meminta perlindungan kepada-Nya,

وَإِمَّا يَنْزَغَنَّكَ مِنَ الشَّيْطَانِ نَزْغٌ فَاسْتَعِذْ بِاللَّهِ ۚ إِنَّهُ سَمِيعٌ عَلِيمٌ

“Dan jika kamu ditimpa sesuatu godaan syaitan maka berlindunglah kepada Allah”

Surat Al-A’raf Ayat 200

Selain itu, jika kita dalam keadaan marah, cobalah juga membaca kalimat Ta’awudz seperti yang disebutkan dalam hadits dari Abu Hurairah radhiyallahu ‘anhu,

إِذَا غَضِبَ الرَّجُلُ فَقَالَ أَعُوْذُ بِاللهِ ، سَكَنَ غَضْبُهُ

“Jika seseorang dalam keadaan marah, lantas ia ucapkan, ‘A’udzu billah (Aku meminta perlindungan kepada Allah)’, maka redamlah marahnya.”

Hadits Riwayat. As-Sahmi dalam Tarikh Jarjan, Nomor 252. Silsilah Al-Ahadits Ash-Shahihah, Nomor 1376

Diam

rawstory.com

Terdapat pepatah yang mengatakan jika lidah lebih tajam daripada pedang, hal tersebut benar adanya, terutama saat sedang dalam keadaan marah.

Ucapan yang keluar saat sedang dalam keadaan marah tidak dapat kita kontrol dan kata-kata tersebut dapat berdampak banyak dalam kehidupan.

Dengan diam, tidak keluarnya kata-kata yang tidak pantas tersebut, maka hal-hal buruk tidak akan terjadi sama sekali.

وَ إِذَا غَضِبَ أَحَدُكُمْ فَلْيَسْكُتْ

“Jika salah seorang di antara kalian marah, diamlah.”

Hadits Riwayat. Ahmad, 1 Nomor 239.

Merubah Posisi

hijaz.id

Dengan merubah posisi saat kita sedang dalam keadaan marah, maka hal tersebut akan mendistraksi kita dari amarah tersebut.

Hal ini sendiri sesuai dengan apa yang disabdakan oleh Rasulullah SAW,

غَضِبَ أَحَدُكُمْ وَهُوَ قَائِمٌ فَلْيَجْلِسْ فَإِنْ ذَهَبَ عَنْهُ الْغَضَبُ وَإِلَّا فَلْيَضْطَجِعْ

“Jika salah seorang dari kalian marah dan ia dalam keadaan berdiri, hendakah ia duduk. Jika rasa marahnya hilang (maka itu yang dikehendaki), jika tidak hendaklah ia berbaring.”

Hadits Abu Daud Nomor 4151

Berwudhu

nu.or.id

Sesuai dengan poin yang pertama jika syaitan menjadi salah satu penyebab datangnya amarah.

Yang mana syaitan diciptakan dari api, dan api akan kalah dengan menggunakan air.

Hal ini telah disabdakan oleh Rasulullah SAW,

الْغَضَبَ مِنْ الشَّيْطَانِ وَإِنَّ الشَّيْطَانَ خُلِقَ مِنْ النَّارِ وَإِنَّمَا تُطْفَأُ النَّارُ بِالْمَاءِ فَإِذَا غَضِبَ أَحَدُكُمْ فَلْيَتَوَضَّأْ

“Sesungguhnya kemarahan itu datangnya dari setan dan setan tercipta dari api, sedangkan api hanya dapat dipadamkan oleh air, maka jika salah seorang di antara kalian marah hendaklah ia berwudhu.”

Hadits Ahmad Nomor 17302

Ingat Kepada Rasulullah SAW

hudzaifah.org

Saat kamu sedang dalam keadaan marah, sebelum kamu melampiaskan amarah kamu kepada barang atau orang disekitar kamu, cobalah untuk memperhatikan hadits berikut terlebih dahulu,

صَالِحٍ عَنْ أَبِي هُرَيْرَةَ رَضِيَ اللَّهُ عَنْهُ أَنَّ رَجُلًا قَالَ لِلنَّبِيِّ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ أَوْصِنِي قَالَ لَا تَغْضَبْ فَرَدَّدَ مِرَارًا قَالَ لَا تَغْضَبْ

“Dari Abu Hurairah radliallahu ‘anhu bahwa seorang laki-laki berkata kepada Nabi shallallahu ‘alaihi wasallam; “Berilah aku wasiat?” beliau bersabda: “Janganlah kamu marah.” Laki-laki itu mengulangi kata-katanya, beliau tetap bersabda: “Janganlah kamu marah.”

Hadits Bukhari Nomor 5651

Itulah beberapa kiat untuk dapat meredam amarah agar tidak menjalar menjadi keburukan yang dapat menghancurkan kamu. Kunjungi Juga: Mengendalikan Amarah Kamu Dengan Cara Berikut

 

Daftarkan rencana ibadah Haji dan Umroh-mu bersama Ayohaji sekarang! Dan dapatkan penawaran menarik paket ibadah Haji dan Umroh dengan mengisi form di bawah ini atau juga bisa ke halaman Daftar. Tim Kami akan segara menghubungi Anda.

*
*

Related Post

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *